La lombalgie discogène : comprendre votre mal de dos
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- 6 févr.
- 2 min de lecture
La lombalgie est l’une des causes les plus fréquentes de consultation dans notre cabinet. Parmi ses origines possibles, on trouve la lombalgie discogène, une douleur liée aux disques intervertébraux de la colonne lombaire. Cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre cette condition et les solutions existantes.
Qu’est-ce qu’un disque intervertébral ?
Entre chaque vertèbre de la colonne vertébrale se trouve un disque intervertébral.Son rôle est d’agir comme un amortisseur, permettant à la colonne d’absorber les chocs et de rester mobile.
Avec le temps, les sollicitations répétées, une mauvaise posture ou certains traumatismes, le
disque peut se déshydrater, s’abîmer ou se fissurer. Cela peut devenir une source de douleur : on parle alors de lombalgie discogène.
Quels sont les symptômes possibles ?
La lombalgie discale, se manifeste souvent par :
Une douleur dans le bas du dos, parfois profonde ou diffuse, dite en barre.
Une douleur augmentée en position assise prolongée, se relever est douloureux.
Une gêne lors des flexions ou des efforts de soulèvement en particulier.
Une sensation de raideur lombaire particulièrement ressentie le matin.
La douleur doit être de rythme mécanique, c’est-à-dire influencée par les mouvements et les postures, et n’est pas toujours associée à une irradiation dans la jambe. Elle ne doit pas être associée à d'autres
signes cliniques comme une fièvre par exemple.
Quelles sont les causes fréquentes ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser une lombalgie discogène :
Le vieillissement naturel des disques
Les mauvaises postures prolongées (travail assis, écrans)
Les mouvements répétitifs ou les charges mal portées
Le manque d’activité physique entraîne un manque de tonicité des muscles de la sangle abdominale.
Le stress, qui augmente les tensions musculaires
Quel rôle peut jouer la chiropraXIE ?
La chiropratique s’intéresse au fonctionnement global de la colonne vertébrale et du système musculo-squelettique.
La prise en charge peut inclure :
Des manipulations chiropratiques adaptés
Un travail sur la mobilité vertébrale, en recherchant à rendre plus fonctionnelle votre colonne
Des conseils posturaux personnalisés, avec des exercices de mobilisations spécifiques.
Des recommandations d’exercices de renforcements ou de réhabilitations et d’hygiène de vie
L’objectif est de réduire la douleur, améliorer la mobilité et aider le corps à mieux gérer les contraintes quotidiennes.
Que pouvez-vous faire au quotidien ?
En complément des soins, certaines habitudes peuvent aider :
Bouger régulièrement et éviter les positions prolongées, essayez de vous lever régulièrement de votre poste de travail.
Adapter son poste de travail, en travaillant son ergonomie.
Pratiquer une activité physique douce et régulièrement.
Respecter les conseils donnés par votre chiropracteur
En résumé
La lombalgie discogène est une cause fréquente de douleur lombaire, en lien avec la souffrance des disques intervertébraux. Une prise en charge adaptée et précoce permet généralement d’améliorer les symptômes et la qualité de vie.
Si vous souffrez de douleurs lombaires récurrentes et chroniques, n’hésitez pas à consulter afin d’évaluer votre situation de manière personnalisée, et vous proposez une prise en charge adaptée.
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